Analyse/Ernährungsberatung


Mirtill Obst Ernährungsberaterin

 

Bei mir werden Sie nicht in eine Schublade gesteckt. Ich berate Sie individuell.

 

Die Grundlage meiner Beratung ist eine Stoffwechselanalyse. Die gemessenen Werte geben mir Aufschluss über Ihren momentanen Energiehaushalt und Mangelerscheinungen.

In der Ernährungsberatung möchte ich mit Ihnen zusammen einen  individuellen  Ernährungsplan  erarbeiten. Im Erstgespräch, das eine ausführliche Anamnese ( mit Ernährungsfragebogen und Befragung ) und die Stoffwechselanalyse beinhaltet, kann ich mir ein Bild von Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Stoffwechsel machen. Auf dieser Grundlage können wir dann gemeinsam einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erstellen und Ihre Ernährung optimieren.

Sie bekommen falls nötig Empfehlungen für natürliche Nahrungsergänzungen. Diese dürfen selbstverständlich nicht als Ersatz für eine vielseitige Ernährung dienen. Es kann aber wertvoll sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Sie werden schnell merken, dass Ihre Gesundheit davon profitiert.

Das Ziel einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist, Sie optimal mit allen lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen.

So steigern Sie nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern tun etwas Wichtiges für Ihre Gesundheit, stärken Ihr Abwehrsystem und erlangen mehr Lebensqualität.

Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern hat auch etwas mit Geschmack, Genuss, Wohlbefinden und Gesundheit zu tun. Durch die richtige und individuell auf Sie abgestimmte Ernährung können Sie Ihren Körper gesund erhalten und so Krankheiten vorbeugen. Auch die sportliche Betätigung ist hierfür wichtig.

Durch ein Ernährungstagebuch bekommen Sie einen Überblick über Ihr eigenes Essverhalten. Verwenden Sie die von mir erstellte Vorlage und schreiben Sie alle Speisen und Getränke, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, auf. Seien Sie dabei ehrlich, damit das Ergebnis nicht verfälscht wird. Führen Sie das Tagebuch ca. 1 Woche lang. So können wir gemeinsam Ihren Essgewohnheiten und den Körperreaktionen auf den Grund gehen.

Was wir essen, wie wir essen und warum wir essen sind spannende Themen. Jeder von uns hat auch beim Essen seine Vorlieben und Abneigun
gen. Treffender könnte man das nicht sagen:

 

Jeder is(s)t anders.“ 

 

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Die Nahrung bildet die Grundlage für sämtliche Prozesse im Körper. Dadurch bekommt die Ernährungsberatung immer größere Bedeutung. Ernährungsberatung ist weit mehr als Kalorien zählen.

Ernährungsberatung ist der erste Schritt hin zu einem neuen Lebensgefühl.

Mein  Ziel ist es Ihnen Tipps und Empfehlungen mit auf den Weg zu geben, die alltagstauglich und leicht umsetzbar sind, wobei Ihre persönliche Lebenssituation, Ihre Vorlieben und der Genuss eine zentrale Rolle spielen. Dabei ist es mir wichtig, vernetzt zu arbeiten. Hierzu stimme ich mich bei Bedarf eng mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten ab.

Ich berate Sie bei:

 

  • allen Krankheitsbildern ergänzend zur ärztlichen Therapie:  Man kann durch die richtige und speziell auf das Krankheitsbild abgestimmte Nahrung die Symptome lindern. Bei schweren Erkrankungen jedoch nie ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt. Viele Krankheiten sind ernährungsbedingt. Die Fehlernährung schädigt schleichend die Gesundheit. Das Resultat tritt meistens erst nach Jahren an die Oberfläche.
  • Ernährung in der Schwangerschaft/Stillzeit/Wechseljahren:  Eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel sind unverzichtbar in der Schwangerschaft und in der Stillzeit.
  • Ernährung bei Kindern und Jugendlichen: Ihr Kinderarzt hat Ihnen eine Ernährungsberatung empfohlen? Ich berate Sie gerne. In dieser Zeit ist die Qualität der Nahrung und eine ausgewogene Ernährung immens wichtig. Kinder essen anders und öfter als Erwachsene. Sie haben einen riesigen Energiebedarf.
  • Gewichtsoptimierung/Übergewicht/Adipositas/Untergewicht: Sie möchten abnehmen und schaffen es nicht aus eigenem Antrieb? Ich berate Sie gerne.
  • Lebensmittelallergien/Lebensmittelunverträglichkeiten
  • Verdauungsproblemen (Verstopfung, Durchfall)
  • Erkrankungen der Verdauungsorgane
  • Entgiftung und Entschlackung
  • Hautproblemen
  • Ernährung von Sportlern
  • Stress/Stresssymptomen
  • Sie erhalten von mir wertvolle Einkaufstipps und leckere Rezepte zum “Nachkochen”, die Ihnen nicht nur gut tun sondern auch schmecken.

 

Durchführung der Ernährungsberatung

 

Es gibt folgende Möglichkeiten für die Durchführung der Ernährungsberatung:

 

  • Die Ernährungsberatung wird bei mir im Büro nach Terminabsprache durchgeführt (Mindestdauer der Beratung 1 Stunde).
  • Sie lassen mir Ihre Fragen oder Ihre Anliegen per E-Mail zukommen.
  • Sie schicken mir Ihre Fragen oder Ihre Anliegen per Post zu.
  • Ich führe die Ernährungsberatung auch telefonisch oder über Skype durch.
  • 14-tägiger-Online-Kurs zur erfolgreichen Ernährungsumstellung. Der Einstieg in eine gesündere Zukunft wird hier erreicht! www.smoothietime.de

Die Ernährungsberatung sollte aus mindestens 3 Sitzungen bestehen:

 

  • Ausführliches Anamnesegespräch – Erfassung von Zielen und Ihrer persönlichen Situation
  • Auswertung des Ernährungstagebuchs
  • Abschlussgespräch – Ziele erreicht? Tipps umgesetzt? Weitere Maßnahmen?

 

Ein Analysetermin dauert etwa eine bis eineinhalb Stunde/n.

 

Bei Fragen oder Anregungen nach der Beratung können Sie sich selbstverständlich jederzeit an mich wenden. Diese Begleitung fördert den langfristigen Erfolg.

 

Fragen zu meinen angebotenen Leistungen, deren Durchführung oder zu einem persönlichen Termin  können Sie mir über das Kontaktformular, per Email oder telefonisch stellen. Schnellstmöglich werden Sie eine Antwort von mir erhalten.

 

 

Imagenachweis:

http://www.freedigitalphotos.net/Fresh Salad Stock PhotoBy vanillaechoes /image ID: 10087145

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