Ihre Hausaufgaben


 

Ihre Hausaufgaben für zu Hause

 

 

  • Sie müssen es wirklich wollen!

  • Ohne Bewegung geht es leider nicht!

  • Sie müssen sich dabei wohl fühlen!

  • Sich nicht entmutigen lassen! Jeder macht Fehler!

  • Seien Sie konsequent!

  • Belohnen Sie sich!

  • Überfordern Sie sich nicht!

  • Behandeln Sie Ihren Körper gut, Sie haben nur einen!

  • Gehen Sie dankbar mit Essen um, es schenkt Ihnen Lebensenergie!

  • Essen Sie regelmäßig!

  • Essen Sie jeden Tag etwas anderes – Abwechslung ist wichtig!

  • Zwischen den Mahlzeiten dem Körper mind. 4 Stunden Pause gönnen.
  • Trinken Sie ausreichend!
  • Versuchen Sie ganz auf Zucker zu verzichten!
  • Statt Weißbrot, Vollkornprodukte bevorzugen!
  • Essen Sie jeden Tag Nüsse!
  • Bevorzugen Sie Bioprodukte aus heimischer Erzeugung!
  • Kochen Sie immer aus frischen Zutaten!
  • Kochen Sie mit frischen Kräutern!
  • Mehrmals in der Woche frisch gepresste Obst-/Gemüsesäfte mit einem Schuss Öl trinken!
  • Seien Sie Ihren Kindern beim Essen ein Vorbild!

 

Mirtill Obst Ernährungsberaterin

http://www.freedigitalphotos.net/Vegetables Stock PhotoBy Suat Eman/image ID: 1003985

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